|
buraya girmeyeli ne kadar oldu bilmiyorum, ama düzgün bir diyet ve spor yapmayalı 1.5 sene oldu. hazır okullar da tatil olmuşken sağlıklı beslenip spor yapmaya geri dönüyorum. bir kaç gündür dikkatli besleniyorum ve artık vücudum ne kadar şok olduysa 2 kilo kadar verdim. şu üç ayı düzenli beslenip spor yaparak geçirmek ve 10 Eylül deki doğum günümde 55 kg civarını görmeyi hedefliyorum, hadi hayırlısı.
|
71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
|
379 kcal
|
脂質: 17.41g | たんぱく質: 25.63g | 炭水化物: 33.37g.
朝食: Tomatoes, Cucumber, Green Sweet Pepper, Boiled Egg. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|