2014年 08月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 18日:
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2339 kcal
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脂質: 61.40g | たんぱく質: 219.70g | 炭水化物: 230.01g.
朝食: DIA Copos de Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me. 昼食: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 夕食: Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Croissant. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). もっと...
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2286 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 立つ - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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