meonadietの日記, 2014年 08月 18日

I know what should and should not be doing, why can't I follow thru? I must keep trying.

71.7 kg これまでの減量分: 6.4 kg. 残り: 8.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 18日:

1683 kcal

脂質: 94.45g | たんぱく質: 83.55g | 炭水化物: 140.53g. 朝食: President's Choice Frozen Wild Blueberries, Vega Nutritional Shake, Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Silk True Almond Unsweetened. 昼食: Potato, Cooked Parsnips, Zucchini, Mushrooms, Cooked Green String Beans (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). 夕食: Almonds, Sangster's Flax Seed Milled, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Peaches. 軽食/その他: Kraft Smooth Peanut Butter, Apple. もっと...

2686 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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I know what you mean. I know what I should and should not be doing but I do not always follow through. So far this site has helped me. Some of my clothes do not fit any more so I am determined to get back into them. I guess you could say I am going to go shopping in my closet. Maybe I might even treat myself to a few newer ones. Just stay focused on your end result 2 or 3 pounds at a time. It will be worth it when you reach your goal.

2014年 08月 18日投稿者: new clothes 140

Thanks for the encouragement. I hate when I pull something from the closet and it is too small or tight. I must stay focused and follow thru.

2014年 08月 18日投稿者: meonadiet

Never give up... your winning as long as you keep striving for it.

2014年 08月 31日投稿者: Janelleas


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