2014年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 18日:
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1485 kcal
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脂質: 67.07g | たんぱく質: 83.98g | 炭水化物: 141.54g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Elegê Leite UHT Integral. 昼食: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Acelga, Nutrigold Farinha Seca Barriga. 夕食: Clight Suco, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Elegê Leite UHT Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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2176 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 2 時間, ハイキング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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