2022年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.2 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
|
2308 kcal
|
脂質: 63.77g | たんぱく質: 179.63g | 炭水化物: 250.80g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Колосок Хлебцы «Фитнес со Злаками», Любимые Традиции Пряник Тульский, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, Dr. Naturi Льняное Масло, Магнит Банан. 昼食: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Редис, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (без Кожуры). 夕食: Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Колосок Хлебцы «Фитнес со Злаками», Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Увелка Перловка Отварная, ФЭГ Соус по-Итальянски, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Зелёное Село Пломбир, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Золотые Луга Йогурт 2,5% Вишня. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|