2022年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
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1246 kcal
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脂質: 66.53g | たんぱく質: 54.53g | 炭水化物: 111.65g.
朝食: Tempe Goreng, Nasi Putih, Pecel. 昼食: Rious Japanese Cheese Cake, Kepala Djenggot Teh Hijau. 夕食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Keju Cheddar, Pisang Kepok Rebus. 軽食/その他: Keju Mozzarella, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Rious Japanese Cheese Cake. もっと...
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1741 kcal
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運動:
アイロン - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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