2022年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
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1115 kcal
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脂質: 46.47g | たんぱく質: 42.46g | 炭水化物: 131.83g.
朝食: Rice Paper, Sushi Tei Konnyaku Soba, Paprika Jalapeno (Padat dan Cair, Kaleng), Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Soy Latte. 昼食: Blue Band Margarin, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Tomat Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Saus Tomat, Roti Gandum. 軽食/その他: Apel. もっと...
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1766 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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