2022年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
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1883 kcal
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脂質: 78.47g | たんぱく質: 99.09g | 炭水化物: 197.66g.
朝食: Banana Nanica, Pão Francês, União Açúcar Fit, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Integral, Ovo Mexido. 昼食: Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Italac Leite Integral, União Açúcar Fit, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Mexido, Pão Francês. もっと...
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3027 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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