2022年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
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1445 kcal
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脂質: 76.46g | たんぱく質: 85.95g | 炭水化物: 108.25g.
朝食: Aurora Suco de Uva Integral, Boa Mão Crepioca de Queijo, Café, Italac Creme de Leite. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango. 夕食: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Guimarães Paçoca Rolha, Amendoim Ave Cristo Amendoim Torrado Salgado e sem Pele, Abacate. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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