2022年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
|
1086 kcal
|
脂質: 35.23g | たんぱく質: 68.70g | 炭水化物: 170.20g.
朝食: القهوة المحلاة مسبقا بالسكر, سمك التونة المعلب, بذور الكتان, دانون زبادي. 昼食: Top Chef خبز شوفان, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), طماطم طماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة جبنة قريش فلاحى, شاي, جبنة الفيتا. 軽食/その他: عصير فروله بالسكر عصير فروله بالسكر, الأرز المطبوخ مسبقا, كفتة لحمه ً. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|