|
ужас, ненавижу и люблю выходные
вчера еще было 76,5 сегодня привес и жуткая цифра 77,2
никак не могу спланировать питание в выхи, потому что либо домашние или дачные дела...
ну и еще хорошо вчера позанималась фитнесом, сегодня все тело болит, видимо мыщцы отелки + вода задержалась, ну никак не заставить себя пить 2л в выходные.
|
77.2 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 18日:
|
1115 kcal
|
脂質: 38.15g | たんぱく質: 84.12g | 炭水化物: 118.16g.
朝食: Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Гречка Отварная. 昼食: Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное, Гречка Отварная. 夕食: Запеканка с Бананом, Яйцо Всмятку, Тушеное Куриное Филе. 軽食/その他: Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2333 kcal
|
運動:
ハイキング - 25 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|