|
Сегодня лучшая цифра на весах за месяц. И почти достигнутая стодесяточка. Смешно, но и этому весу можно радоваться. Это первичная цель конечно. Буду двигаться небольшими шагами. Результат должен быть. (пока минус 2.5 кг и по 2 см. ) Конечно не говорил никто, что будет легко. В зале чувствую себя хорошо. Занимаюсь наравне со всеми. Тренера хвалят и удивляются. Так что домашние тренировки тоже не проходят даром.
|
110.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 35.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
|
1283 kcal
|
脂質: 54.03g | たんぱく質: 72.60g | 炭水化物: 129.46g.
朝食: Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 昼食: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Лук, Кабачок, Помидоры, Болгарский Перец, Морковь. 夕食: Акашево Голени Куриные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 軽食/その他: Good Food Чернослив без Косточки, Mote Белковый Коктейль Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Good Food Чернослив без Косточки. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|