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Slept again today, should be about caught up for next week. Working 3rd Tonight!
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144.2 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 42.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 17日:
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1720 kcal
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脂質: 52.36g | たんぱく質: 105.72g | 炭水化物: 223.62g.
朝食: Raisin Bran, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 夕食: Fresh & Easy Mashed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 軽食/その他: My Essentials Seedless Raisins, Frozen Cherries, Frozen Peach Unsweetened, Strawberries, Bananas. もっと...
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6198 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, ショッピング - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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