2022年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 21日:
|
2087 kcal
|
脂質: 72.24g | たんぱく質: 109.69g | 炭水化物: 238.59g.
朝食: Сливочное Масло, Кофе, Налисники с Творогом, Rule 1 Протеин. 昼食: Rule 1 Протеин. 夕食: Сахар, Кофе, Кетчуп, Spomlek Сыр Radamer, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Майонез, Horeca Select Огурцы Консервированные, Вареное Яйцо, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. 軽食/その他: Хлеб с Изюмом. もっと...
|
|
1840 kcal
|
運動:
ходьба (средняя) - 4.5 км/ч - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|