2022年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:
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1485 kcal
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脂質: 63.42g | たんぱく質: 46.07g | 炭水化物: 195.24g.
朝食: Sun-Maid Natural California Raisins (Box), Millville Lower Sugar Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 昼食: Red Lobster Tomato Caprese Salad, Betty Crocker Cheesy Scalloped Potatoes, Green String Beans. 夕食: Toasted Cheese Bread, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Mixed Salad Greens, Schwan's Baked Ziti. 軽食/その他: Russell Stover Creamy Caramel in Chocolate Candy, Cheesecake with Fruit, FoodShouldTasteGood Sweet Potato Tortilla Chips. もっと...
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2294 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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