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Estou em um dos maiores pesos que tive na vida. Fora este, só o que tive durante a pandemia. Hoje resolvi mudar meu pensamento. Parei de focar apenas em resultados e passei a focar no processo. Antigamente, se não malhasse 2h por dia, nem ia para a academia. Hoje, eu fiz 45 minutos de aeróbico. Foi o que deu para fazer.
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91.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:
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1506 kcal
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脂質: 39.45g | たんぱく質: 102.90g | 炭水化物: 180.96g.
朝食: Pilão Café, Piracanjuba Leite sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. 昼食: Laranja Pêra, Hambúrguer Caseiro, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Congelados da Sônia Sopa de Legumes com Carne Low Carb. 軽食/その他: Marilan Pit Stop Integral, Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Mexerica, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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