2022年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:
|
2168 kcal
|
脂質: 102.05g | たんぱく質: 101.62g | 炭水化物: 177.16g.
朝食: Сахар, Пироговая Пирог с Ветчиной и Сыром, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Hortex Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 夕食: Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Яйцо, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Хлеб Дарницкий, Русский Хлеб Шаньга с Картофелем, Селедка под Шубой. 軽食/その他: Летний День Молоко 3,2%, Fitness Formula Whey Protein Premium. もっと...
|
|
2300 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 43 分, サーキットトレーニング - 51 分, 休憩 - 12 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|