2022年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:
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1112 kcal
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脂質: 45.48g | たんぱく質: 48.82g | 炭水化物: 137.42g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Tomat Merah, Kubis, Nasi Putih, Aice Mochi Durian. 昼食: Alfamart Kacang Koro Kupas, Aice Mochi Durian, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal, Kecap Asin (Kedelai), Tomat Merah, Selada, Nasi Putih. 夕食: Wasabi, Tomat Merah, Selada, Roti Gandum, Kue Lumpur, Kue Talam. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, A1 Kembang Tahu, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. もっと...
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1758 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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