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Primeira meta alcançada com muita dedicação e esforço. Agora é seguir firme para a segunda meta.
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65 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
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1610 kcal
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脂質: 67.14g | たんぱく質: 85.44g | 炭水化物: 165.04g.
朝食: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Mamão, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Alface Americana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. 昼食後: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Mamão Formosa, Aveia em Flocos. 夕食: Pizza de Calabresa, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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