2022年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
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1015 kcal
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脂質: 20.27g | たんぱく質: 78.54g | 炭水化物: 130.43g.
朝食: Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Desnatado, Tomates, Cebolas, Pão de Forma. 昼食: Salada de Maionese, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Heinz Ketchup Picles , Acelga, Tomates, Seara Hambúrguer Texas, Kim Pao de Forma. 軽食/その他: Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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