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Fiz por merecer ¬¬
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81.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 16日:
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2355 kcal
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脂質: 93.18g | たんぱく質: 98.96g | 炭水化物: 211.67g.
昼食: Arroz Branco (Longo, Cozido), Skol Cerveja, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva, Molho de Tomate, Peito de Frango, Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Seven Boys Pão Sovado. もっと...
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4864 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 43 分, 走る - 時速11km - 1 時間 41 分, 座る - 10 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 5 時間 6 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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 コメント
Opa, agora é fazer por merecer e mandar esse 1,1kg embora, certeza q consegue. Bom fim d semana!!
2014年 08月 16日 投稿者: Preta12
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Ai... estamos nessa! Também avacalhei na semana e a meta de eliminar 1 kg foi por água abaixo. Mas essa eu pego firme. Boa sorte para nós!
2014年 08月 16日 投稿者: llully
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2014年 08月 18日 投稿者: Valleska
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Fermarsan, bora iniciar paleo comigo? rssss
2014年 08月 18日 投稿者: BÁRBARA MAGRINHA
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O jeito é recomeçar meninas, tô cansado de dar 2 passos para frente e 4 para trás =(. Vamos sim, Barbara, firme e forte =)
2014年 08月 18日 投稿者: Fermarsan
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Eu te entendo... Agora é retomar com tudo!!! ;)
2014年 08月 18日 投稿者: Hilda Pin-Up
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Fermarsan... o convite pra iniciar uma paleo é MUITO BOA !!!
2014年 08月 18日 投稿者: rogerpaixao
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No meu caso é reiniciar, pois na maior parte do tempo, a minha alimentação é paleo, menos quando jaco, é claro.
2014年 08月 18日 投稿者: Fermarsan
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2014年 08月 19日 投稿者: rogerpaixao
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