|
жду пмс, отека нет, наоборот рельеф на месте и лето загар
|
62.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
|
2571 kcal
|
脂質: 84.39g | たんぱく質: 170.97g | 炭水化物: 302.75g.
朝食: Мясновъ Молоко 1%, Яичный Белок, Фуджи Яблоко, Апельсин, Изюм, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия. 昼食: Апельсин, Морковь, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Ашан Гречка в Пакетиках, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Мясновъ Котлета Куриная, Протеиновый Батончик. 夕食: Банан, Черешня, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 軽食/その他: Апельсин, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Протеиновый Батончик. もっと...
|
|
2478 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 浴びる - 20 分, ピラティス - 1 時間, Body Pump - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|