FühreRrの日記, 2022年 06月 19日

2 haftadır günlük 1000-1250 kalori arası beslendim haftada 4 ağırlık antremanı ve diğer günler 2 saat kardiyo bu düzeni 1 hafta daha devam ettireceğim sonra bırakacağım

80.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:

1046 kcal

脂質: 31.28g | たんぱく質: 146.07g | 炭水化物: 55.34g. 朝食: Migros Kiraz, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Fileto, Salatalık. 夕食: Keskinoğlu Piliç Fileto. 軽食/その他: Bulgur (Pişmiş). もっと...

1700 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中

22 人のサポーターいいね！

Tebrik ederim.o calorilerde enerji bulup ağırlık ve kardiyo yapmak uzun vadede zorlar diye düşünüyorum 🙃

2022年 06月 19日投稿者: ikarüs

Teşekkür ederim uzun vade kesinlikle zorlar ve sağlıklı değil işin çok daha güzel kısmı toplam 5cm belden incelmek :)

2022年 06月 19日投稿者: FühreRr

Führe daha öncesinde diyet yapıyor muydun? Yani bu gidende su da var mı onu merak ettim. Baya iyi vermişsin tebrik ederim

2022年 06月 19日投稿者: ozlemaries

Yaklaşık 2 ay önce kadar yapmıştım tabii kilo kaybının hepsi yağ değildir iillaki su gitmiştir önemli olan benim için bel ölçüm çünkü yağlarımın hepsi nerdeyse bel etrafımda toplanıyor

2022年 06月 19日投稿者: FühreRr


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

FühreRrの体重の記録

全ての履歴を表示

FühreRrの日記, 2022年 06月 19日

コメントを投稿

FühreRrの体重の記録