|
Pierwszy krok zrobiony. Wytrwałem pierwszy tydzień i jakieś efekty widać. Lecimy dalej do przodu!
|
88.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
|
1433 kcal
|
脂質: 41.61g | たんぱく質: 119.95g | 炭水化物: 146.91g.
朝食: Oleofarm Olej Lniany, Chleb Pszenno-Żytni, Banan, Cukier, Mlektar Twaróg Tłusty. 昼食: Rosół z Makaronem. 夕食: Sernik na Zimno, Ogórek (Obrany), Pikok Schab Pieczony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Cukier. 軽食/その他: Mlektar Twaróg Tłusty, Gotowane Białko, Chleb Pszenno-Żytni, KFD Premium Dessert Micellar Casein, BakaD'Or Orzechy Nerkowca. もっと...
|
週に5.4 kg減量中
|