2022年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
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1864 kcal
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脂質: 73.54g | たんぱく質: 62.94g | 炭水化物: 237.67g.
朝食: Тульский Хлебокомбинат Сушки Челночок, Чай с Сахаром, Помидоры, Мастерица Сырники с Изюмом, Папа Может Сосиски Молочные Премиум, Увелка Гречневая Каша на Воде. 昼食: Тульский Хлебокомбинат Сушки Челночок, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Чай Несладкий, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Рис Отварной. 軽食/その他: Клубника, Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Тульский Хлебокомбинат Сушки Челночок, Чай, Каравай Хлеб Дарницкий, Помидоры, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо. もっと...
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3017 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, ボディービル - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, エリプティカルマシン - 9 分, 休憩 - 12 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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