2022年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
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1706 kcal
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脂質: 90.17g | たんぱく質: 103.88g | 炭水化物: 123.64g.
朝食: Мирролла Рыбий Жир , Favorite Фруктоза, Чудское Озеро Сливки 20%, Петровская Слобода Кофе 3 в 1 Лесной Орех, Пятерочка Банан, Творог 5%. 昼食: Пастрома Птицы, Нескафе Кофе 3В1 Латте, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Яичница. 夕食: Дубки Окорок, Суп Куриный с Рисом, ВкусВилл Фрикадельки из Индейки Домашние. 軽食/その他: Клубника. もっと...
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2562 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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