2014年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 39.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 16日:
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2133 kcal
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脂質: 48.82g | たんぱく質: 153.67g | 炭水化物: 250.98g.
朝食: Hahne Havermout, Body & Fit Whey Isolaat, Koffie (Gemalen), NOW Omega-3. 昼食: Hahne Havermout, Body & Fit Whey Perfection, Rode Paprika, Koffie (Gemalen), Ei, Aldi Tijgerbrood Volkoren. 夕食: Kipfilet, Perfekt Kipsate, Lipton Ice Tea. 軽食/その他: AH Komkommer, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Citroensap, Koffie (Gemalen), Appel. もっと...
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3810 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 2 分, 休憩 - 1 時間 58 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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