2022年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
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832 kcal
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脂質: 32.15g | たんぱく質: 26.06g | 炭水化物: 107.37g.
朝食: Plain Waffles (Frozen), Ceres Organics LSA, Fresh 'N Fruity Vanilla Bean Yoghurt, Weet-Bix Weet-Bix, Coffee with Skim Milk. 昼食: Arnott's Vita Weat Cracked Pepper , Mainland Smoked Cheese Slices, Olivani Lite Margarine, Sanitarium Marmite, Molenberg Original Sandwich Bread. 軽食/その他: Popsicle, Whittaker's 86% Cocoa Ghana Extra Dark Chocolate. もっと...
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1700 kcal
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運動:
ステッパー - 13 分, 全身振動 - 13 分, 休憩 - 16 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間 27 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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