2022年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 17日:
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943 kcal
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脂質: 20.52g | たんぱく質: 29.81g | 炭水化物: 184.87g.
朝食: Ubi Bakar Cilembu, Apel, Jambu Biji, Madu, Lemon, Jahe. 昼食: Gula Merah, Tahu, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Kecambah, Kangkung. 軽食/その他: Nangka, Pepaya, Batagor Batagor, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kurma. もっと...
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1633 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 31 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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