2022年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 17日:
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2010 kcal
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脂質: 72.80g | たんぱく質: 77.71g | 炭水化物: 265.16g.
朝食: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Вдохновение Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Лимак Хлеб Подовый, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Помидоры, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Макароны Отварные. 軽食/その他: Далматово Сушки Горчичные, НЕВА Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком. もっと...
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2541 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 6 分, エアロバイク (ばいく) - 14 分, エリプティカルマシン - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 2 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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