2014年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 15日:
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1935 kcal
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脂質: 56.29g | たんぱく質: 288.90g | 炭水化物: 58.58g.
朝食: Говядина Лопатка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3, Nordic Гречневые Хлопья. 昼食: Fish House Осьминоги в Рассоле, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Говядина Лопатка, Вареное Яйцо. 夕食: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 軽食/その他: Сухой Жареный Соленый Арахис. もっと...
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2874 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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