2022年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
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2502 kcal
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脂質: 82.80g | たんぱく質: 176.84g | 炭水化物: 281.71g.
朝食: DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб Черный, Яичный Белок, Нектарин, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Изюм, Фуджи Яблоко. 昼食: Протеиновый Батончик, Свинина Лопатка, Карбонат, Морковь, Просто Зелёный Горошек, Черешня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Гречка в Пакетиках. 夕食: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриные Грудки, Огурец (без Кожуры), Фуджи Яблоко, Морковь. 軽食/その他: Апельсин, Протеиновый Батончик, Мясновъ Молоко 1%, Ruslab Протеиновый Коктейль, Красное Яблоко. もっと...
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2424 kcal
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運動:
ショッピング - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 半身浴 (半身浴) - 30 分, 勉強 - 30 分, スクワット - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 15 分, 浴びる - 20 分, ステッパー - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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