2022年 06月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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100.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
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1293 kcal
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脂質: 38.89g | たんぱく質: 63.62g | 炭水化物: 114.75g.
朝食: Etos Bruistablet, Koffie, Lijnzaad, AH Muesli Fruit & Noten, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. 昼食: Mandarijn, Lätta Halvarine, Tomaten, Beemster Brandnetelkaas, Waldkorn Volkoren Brood , Thee. 夕食: Action Yammie Sauce, Paardenvlees, AH Doperwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Rode Tafelwijn, Waldkorn Brood, Komkommer (met Schil), Lätta Halvarine, Douwe Egberts Koffie, AH Tropisch Fruit Melange, Banaan. もっと...
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2537 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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