2022年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
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1101 kcal
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脂質: 24.17g | たんぱく質: 65.38g | 炭水化物: 160.88g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Tapioca, Mamão Formosa. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Seara Peito de Frango Desfiado. 夕食: Uvas tipo Americano, Banana Prata, Macaxeira Cozida, Frango Desfiado. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Ovo, Pão Integral, Maçã, Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado. もっと...
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2835 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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