2022年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
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1000 kcal
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脂質: 28.92g | たんぱく質: 20.70g | 炭水化物: 165.68g.
朝食: Jeruk, Roti Keju, Kapal Api White Coffee, Bimoli Minyak Goreng, Kwetiau, Nasi Putih. 昼食: Lontong, Bimoli Minyak Goreng, Kembang Kol, Pempek, Rice Paper. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Roti Gandum. 軽食/その他: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). もっと...
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1709 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 7 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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