2014年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
144.2 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 42.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 14日:
|
2106 kcal
|
脂質: 98.78g | たんぱく質: 82.11g | 炭水化物: 252.52g.
朝食: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Raisin Bran, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. 夕食: Pork Spareribs, Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. 軽食/その他: My Essentials Seedless Raisins, Raw Vegetable, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Papa Murphy's Pizza Cookie Dough with Hershey’s Chocolate Chips, Bananas. もっと...
|
|
6361 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 10 時間, 運転 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 2 時間, 座る - 1 時間. もっと...
|
週に8.9 kg減量中
|