2022年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 14日:
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1676 kcal
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脂質: 59.59g | たんぱく質: 73.14g | 炭水化物: 124.24g.
朝食: Valbreso Feta Feta Cheese, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Trader Joe's Kimchi, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Basmati Rice, Kirkland Signature Beef Loin Tri Tip Steak, Beef Top Loin (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Ranch Salad Dressing, Cabbage, Olive Oil. 軽食/その他: Vegetable Spring Roll, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2419 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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