2022年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.9 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 14日:
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1185 kcal
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脂質: 44.67g | たんぱく質: 83.68g | 炭水化物: 105.51g.
朝食: Tesco Value Porridge Oats, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Alpro Soya Coconut Milk, Pears , Litchis. 昼食: Asda Silverskin Pickled Onions, Dairylea Cheese Triangle Light, Kallo Low Fat Rice Cakes. 夕食: Tomatoes, Garlic Butter, Tesco Chestnut Mushrooms, Rocket, Tesco Sirloin Steak. 軽食/その他: Fat Free Greek Yoghurt, Hartley's 10 Cal Raspberry Jelly, Sainsbury's Dried Porcini Mushrooms, Tesco Water Splash, Costa Coffee Sugar Free Caramel Syrup (Medio), 7UP 7UP Free (Can), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner, Costa Coffee Skimmed Americano (Primo). もっと...
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2956 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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