2014年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 13日:
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3572 kcal
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脂質: 96.67g | たんぱく質: 205.83g | 炭水化物: 380.59g.
朝食: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Milk (Nonfat), Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast, Kraft Mayo, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g). 昼食: Anderson Erickson Greek Yogurt - Blueberry, Jack's Original Sausage & Pepperoni Pizza, Venison/Deer Steak. 夕食: Egg, Ortega Original Taco Sauce, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Mayonnaise, Hamburger or Hotdog Rolls, Publix Green Bell Pepper, Shore Lunch Oven Style Fish Breading, Tilapia (Fish). 軽食/その他: Subway Oatmeal Raisin Cookie, Subway M&M Cookies, Anheuser-Busch Bud Light Strawberita, Widmer Hefeweizen, Amport Foods Honey Roasted Soy Nuts, Bananas, Coffee, Spearmint, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4259 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 45 分, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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