2022年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 14日:
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989 kcal
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脂質: 40.92g | たんぱく質: 17.93g | 炭水化物: 139.91g.
朝食: ABC Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Pangsit Polos, Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Vegeta Scrubber. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Tango Wafer Vanilla, Roti Gandum. 夕食: Blue Band Serbaguna, Wasabi, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit), Naraya Oat Choco (20g). 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. もっと...
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1795 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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