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Fermarsan
日記
2014年 08月 13日
Fermarsanの日記, 2014年 08月 13日
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2014年 08月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.2 kg
これまでの減量分:
1.1 kg
.
残り:
17.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 08月 13日:
762 kcal
脂質: 57.12g | たんぱく質: 42.15g | 炭水化物: 14.49g.
朝食:
Café.
昼食:
Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Cebolas, Omelete.
夕食:
Seara Lingüiça Calabresa, Omelete.
軽食/その他:
Café.
もっと...
4282 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 走る - 時速11km - 1 時間 37 分, 座る - 15 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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