crismaras35の日記, 2022年 06月 13日

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2022年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.2 kg これまでの減量分: 12.5 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 13日:

838 kcal

脂質: 25.03g | たんぱく質: 116.56g | 炭水化物: 35.38g. 朝食: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol , Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Elegê Iogurte, Ovo Frito. 夕食: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Escondidinho de Carne Moída com Purê de Abobora. 軽食/その他: Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...

2295 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中


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