|
Wbrew założeniom zwazylam się dzisiaj i mimo trzymania diety i deficytu przybyło na wadze. Dodatkowo po raz pierwszy od tygodnia kusi mnie aby sięgnąć po jakaś słona przekąskę ale nie dam się! Jak planowałam, w środę będzie prawdziwe ważenie się i mierzenie i na pewno będzie dobrze! dodatkowo chce zmienić nawyki, przestać podjadać i dzięki temu być zdrowsza, a to się nie zrobi w kilka dni. Tyle lat zbierałam nadprogramowe kilogramy, więc liczę się z tym, że też nieco mi zajmie zgubienie ich. trzymajcie kciuki, żeby w środę waga była dla mnie łaskawsza 😁
|
102 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 13日:
|
1429 kcal
|
脂質: 40.73g | たんぱく質: 83.04g | 炭水化物: 184.08g.
朝食: Humus, Koperek, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Sałata, Chleb Żytni, Jajko Gotowane. 昼食: Vemondo Napój Migdałowy, Płatki Owsiane, Decomorreno Kakao , Truskawki, Jabłko, Orzechy Włoskie. 夕食: Piotr i Paweł Pomidory Suszone Solone, Bataty, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Lidl Filet z Kurczaka, Oliwa z Oliwek. もっと...
|
週に1.7 kg増量中
|