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TonyFar
日記
2022年 06月 13日
TonyFarの日記, 2022年 06月 13日
TonyFarさんの自己紹介
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2022年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
115.5 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 06月 13日:
1074 kcal
脂質: 31.69g | たんぱく質: 71.20g | 炭水化物: 115.66g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, erter og gulrøtter 50g eldorado.
夕食:
Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g.
軽食/その他:
Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 10g, Leverpostei 10G.
もっと...
3380 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg増量中
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