2014年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 13日:
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2384 kcal
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脂質: 98.77g | たんぱく質: 236.00g | 炭水化物: 139.78g.
朝食: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ultimate Nutrition Omega-3, Капуста Тушеная. 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Персики, Груши, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Велком Бифштекс Рубленый, Куриный Фарш. 夕食: Арбуз, Бабаевский Элитный 75% Какао, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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3301 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Рубашка, в которую не мог влезть год теперь болтается))
2014年 08月 13日 投稿者: Coupe de Grace
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