2022年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 13日:
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1003 kcal
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脂質: 39.01g | たんぱく質: 44.04g | 炭水化物: 128.21g.
朝食: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Tumis Buncis, Nasi Putih. 昼食: Roti Gandum, Mangga, Minyak Wijen, Pempek, Kubis, Pangsit Polos. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, KEMBANG TAHU, Shirataki Konnyaku Block, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Mangga. 軽食/その他: ABC Saus Sambal, Roti Gandum. もっと...
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1782 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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