wladixxsの日記, 2022年 06月 12日

hay unos a base de porotos o lentejas que tienen menos calorias y aportan más proteinas 

Es así con la mayoría de harinas, 100 gr de arroz tiene unas 320kcal y una marraqueta de 100gr tiene unas 270kcal, es como entre ese rango siempre, pero puedes reducir la porción y comer los ricos fideos de igual forma. ^^ 

Exacto, si por consumir carbos mejor comer arroz 💪🏼 aún que unos pocos fideos tampoco es tan malo 

Es verdad! Pero nada, te felicito por lo lejos que has llegado. Cuando estés en tu talla cómodo podrías comer más porque será sólo mantenerte, no reducir. Nuevamente te felicito y te digo porque eres de gran inspiración  

Sí, tienen bastantes calorías... Pero "lo bueno" es que aumentan de peso y volumen al cocerlos. Es decir, si te comes 100 gramos de fideos cocidos, corresponden a 40-50 g en crudo, por lo tanto son alrededor de 160 Kcal... Digo, para verle el lado bueno 🤭 De todas formas, una buena opción es mezclarlos con vegetales (cocidos, salteados, asados). Así aumentas el volumen e incorporas fibra, favoreciendo la saciedad (además de aportar vitaminas y minerales) 😉✌ 

Gracias por los datos amigos <3 

Si pongo 100g de tallarines en la app, son 100g crudos cierto? 

José, depende del nombre del producto, en la mayoría si, es el peso crudo, sobre todo cuando dicen la marca de los fideos. Pero hay algunos que dicen "tallarines cocidos" y pues ahí ya serían cocidos, si.  

Yo siempre como la “porción” de 80g pero los peso cocidos 🥲 

se que carga , pero la mayoria de carbohidratos como el arroz son asi , ojo , todos los alimentos se pesan DESPUES de cocinar , pero quiero que sepas que los carbohidratos son energia pura , asi que por nada los saques de tu dieta  

Amigo! Las calorías de los fideos que aparecen en el envase, son crudos! Cocidos, son mucho menos!! 100 grs de fideos cocidos tienen 140 calorías! Aquí en la app debes tomar la opción que dice fideos o pasta cocidos. Lo comprobé con una página excelente que es www.calorieking.com y además con un libro que me dio una nutri. Así que come tranqui!