2014年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 12日:
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3223 kcal
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脂質: 69.50g | たんぱく質: 296.49g | 炭水化物: 231.00g.
朝食: CASEIRO MASSA MUSCULAR CASEIRA, Bialini Queijo Minas Frescal Light, MuscleTech Nano Vapor, Café com Açúcar. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Coração de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Milho, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Clight Suco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: CASEIRO MASSA MUSCULAR CASEIRA, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café com Açúcar, Health Labs Dextrose, Inner Armour NITRO PEAK. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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