2014年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 12日:
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1331 kcal
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脂質: 43.33g | たんぱく質: 68.12g | 炭水化物: 161.64g.
朝食: Yakult Leite Fermentado, Catupiry Requeijão Cremoso, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. 昼食: Tâmara, Ervilha Torta, Almeirão, Cebolas, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). 夕食: Castanhas-do-Pará, Cranberry (Oxicoco), Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 軽食/その他: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Morangos, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Activia Iogurte de Morango Zero. もっと...
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2264 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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