2014年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 12日:
|
1916 kcal
|
脂質: 65.06g | たんぱく質: 74.54g | 炭水化物: 264.77g.
朝食: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Жареное Яйцо без Жира, Лук, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лекарство(Прополис), Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком. 昼食: Арбуз, Блинчики, Обычные Блины, Омлет или Яичница с Овощами, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кофе с Молоком. 夕食: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Салат из Помидоров и Огурцов с Растительным Маслом, Добряна Сыр Мраморный. 軽食/その他: Арбуз, Сокол Зефир, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Любятово Галеты "Классические", Компас Здоровья Семена Льна, Какао Бобы Сырые, Магнит Яблоко. もっと...
|
|
3129 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|